Данный сайт использует файлы Cookie в порядке и целях, указанных по ссылке.
 
АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ
«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,
что поистине здоровый нищий счастливее больного короля»
А. Шопенгауэр
Узнать больше
Россия спортивная страна
Мировая тенденция сегодня направлена на развитие и поддержание спортивной культуры. Спорт сегодня-это не только часть жизни, но и правильное модное направление. Быть здоровым - залог успеха!

Каждый второй по статистике в России занимается спортом не реже раза в неделю.
В числе фаворитов среди спортивных дисциплин — бег, спортивная ходьба и легкая атлетика.
Фото: Алтайский филиал РАНХиГС.
Источник: ВЦИОМ. Новости: Спорт для всех // ВЦИОМ: [сайт]. – Электрон. текст. дан. - [Москва], 2024. - URL: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/sport-dlja-vsekh (дата обращения 10.12.2024).
Всемирный день здоровья
Ежегодно 7 апреля начиная с 1950 года отмечается Всемирный день здоровья под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Он призван привлечь внимание общественности к проблемам здравоохранения и популяризировать здоровый образ жизни. Каждому году посвящена определенная тема, которая акцентирует внимание на наиболее актуальных проблемах.
2025 год
В этом году девиз праздника "Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего".
Здоровье матерей и новорожденных – это основа здоровья семьи и общества и залог благополучного будущего для всех нас.
Что такое здоровье?
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Фото: Алтайский филиал РАНХиГС.

Источник: Боровец, Е. Н., Основы здорового образа жизни : учебное пособие / Е. Н. Боровец, Р. И. Айзман. — Москва : КноРус, 2024. — 448 с. — ISBN 978-5-406-12941-8. — URL: https://book.ru/book/953849 (дата обращения: 26.03.2025). — Текст : электронный.

Как придерживаться здорового образа жизни?
  • ЗДОРОВЫЙ СОН
    необходимо спать 6-8 часов, чтобы восполнять запас сил и энергии для свершения новых дел.
  • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
    еда должна быть сбалансированной и обогащенной полезными микроэлементами;
    интервалы приема пищи должны быть регулярными. Лучше всего есть 4-5 раз в день, так уровень сытости будет поддержан, а пищеварительная система не перегружена.
  • ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
    курение, употребление алкоголя и запрещенных веществ, значительно ухудшают ваше здоровье и создают обманчивое ощущение уменьшения стресса.
  • ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
    регулярные физические нагрузки, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и поддерживают тело и разум в тонусе.
  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
    освоение методов борьбы со стрессом ключ к здоровью. Медитация, йога, занятие любимым делом(хобби) помогают снизить уровень стресса и повысить настроение.
Фото: Алтайский филиал РАНХиГС.
Книги о здоровом образе жизни и спорте
ХОЧУ ПОЧИТАТЬ

Все книги доступны в ЭБС, для входа используйте логин и пароль полученные при регистрации

  • Как сделать карьеру, сохранив здоровье
  • Психология здоровья

  • Здоровый образ жизни
  • Основы здорового образа жизни
  • Физическая культура и спорт. Лыжный спорт и спортивное ориентирование

  • Физическая культура и спорт. Прикладная физическая культура и спорт
  • Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

  • Профессионально-оздоровительная физическая культура студента

познакомтесь
с другими выставками библиотеки
СМОТРЕТЬ ВЫСТАВКИ
сообщество библиотеки в ВК

Фото: Алтайский филиал РАНХиГС

Источники: Источник: ВЦИОМ. Новости: Спорт для всех // ВЦИОМ: [сайт]. – Электрон. текст. дан. - [Москва], 2024. - URL: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/sport-dlja-vsekh (дата обращения 10.12.2024).

Боровец, Е. Н., Основы здорового образа жизни : учебное пособие / Е. Н. Боровец, Р. И. Айзман. — Москва : КноРус, 2024. — 448 с. — ISBN 978-5-406-12941-8. — URL: https://book.ru/book/953849 (дата обращения: 26.03.2025). — Текст : электронный.

Made on
Tilda